O método Cross Pilates foi desenvolvido através da fusão de alguns princípios e exercícios do Pilates, do Treinamento Funcional e do Crossfuncional. Assim o Cross Pilates além de promover condicionamento físico, ganhos de força, equilíbrio e resistência, tem como objetivo permitir a execução de movimentos específicos adaptados às necessidades individuais, de forma dinâmica. O método Cross Pilates é constituído por exercícios funcionais utilizando equipamento de Cross Pilates e acessórios, entre eles halteres, anilhas, elásticos, bolas entre outros.
